治疗产后抑郁症的秘笈

治疗产后抑郁症的秘笈，由于孕妇产后身体虚弱，本身就应多加调理。因此，在选择治疗产后抑郁症的方法时，一定要在专业医师的指导下，根据患者的个性特征、心理状态和发病原因，给予个体化的心理疏导，解除心理致病因素。

治疗产后抑郁症时，还要考虑是否影响宝宝。那治疗产后抑郁症的方法都有什么呢?应根据不同类别及严重程度，采取不同的治疗方法。配合药物治疗时，一定要在专业医师的指导下慎重选择。

中医认为，产后抑郁症与非产后抑郁症是同一类病，此类患者多为性格懦弱、境遇不佳者，其神思过用而耗伤气阴。中医学认为，该病属于郁证、脏躁之范畴，病机在于情志失调、肝之气血不能条达舒畅，或气阴两虚、虚火内扰。

总之，产后抑郁症是多方面综合的因素，长时间的危害不仅是患者本身，对新生儿也有很大的影响，应及早给予正规专业的治疗。其治疗产后抑郁症的方法简单介绍如下：

营养疗法：食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。

心理治疗：认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后抑郁症的首选。

1、提高认识，即认识到妊娠、分娩、产褥是妇女正常的生理过程，一旦妊娠，就要了解有关妊娠方面的知识，进行相应的产前检查和咨询。

2、在妊娠期要心情愉快，因为妊娠期表现焦虑的产妇，倾向于发生产后抑郁。做丈夫的有责任给予关心和生活上的帮助，减少精神刺激，这样有助于减少或减轻母性抑郁的发生。

体育锻炼：适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。尤其是产后出现抑郁的患者对外部很少接触。不妨试试放松自己的心情。

治疗产后抑郁症时，应根据不同类别及严重程度，采取不同的治疗方法。配合药物治疗时，帮产妇远离抑郁的烦恼。