怎样做运动才不会导致难产

妊娠将要结束的时候，我们的患者就要面临生产的问题了，在生产的时候，我们的产妇会出现难产等一些迹象，面对这样的迹象，患者和家属都会感觉到紧张不已，我们的临床上，难产的患者是非常多的，究竟要怎样做运动才不会导致难产呢?

首先，运动可增强心脏功能：女性在怀孕后产生一系列生理变化，增加了心脏负担。如果孕妇心脏功能较强，就能保证供给胎儿充足氧气，有利胎儿发育，并减缓怀孕期间出现的心跳气短、呼吸困难、下肢浮肿等症状。

其次，运动可增强肌肉和骨骼力量：运动能使全身的肌肉血液循环得到改善，肌肉组织的营养增加，使肌肉储备较大的力量。增强的腹肌，能防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。腹肌、腰背肌和骨盆肌得到锻炼，将为日后顺利地自然分娩创造有利条件。骨骼坚实可防止孕妇出现牙齿松动，骨质软化等症状。

再次，运动可增强神经系统功能：这能帮助母体各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化，更能有效地协调工作。

另外，体育运动可增加抵抗力，减少疾病的发生。

运动有这么多好处，孕妇孕期应该坚持运动。但是，孕妇毕竟不同于一般人，其特殊的生理特点决定了孕期运动必须要适量适度，不可蛮干。所谓适度，是以运动不令孕妇感到疲倦为标准。如果孕妇平时不喜爱运动，妊娠后只要每天做10分钟的体操并步行半小时即可，避免过度运动影响胎盘血液供给，对胎儿不利。如果孕妇原来就一直习惯于从事某项运动，妊娠期间可以在绝对避免高强度及过量运动的前提下继续这些活动。一般情况下，以步行、游泳、骑自行车等运动方式比较适宜。

以上文章给我们介绍的就是怎样做运动孕妇才不会难产，我们都知道了，在难产的时候，我们的孕妇一定要记住配合医生做治疗，一定不要特别的紧张，只要我们配合医生，慢慢的放松自己的情绪，我们将会很快生下宝宝了，祝大家身体早日康复!